小朋友想長高，就要多運動。有醫生建議，小朋友一個星期，要運動三次以上，可以選擇跳躍式的運動，像是打籃球、跳繩、或慢跑等，可以刺激生長板，今天的生活大百科，就要教您，如何讓孩子，長得又高又壯。

小 朋友開心在運動場上踢足球，不論男生女生，每個人都他在練足球後長高很多協調度也比同年好，聚精會神，就怕一個閃神，球就落入對方腳邊。足球運動在幼稚園 正夯，因為踢足球好處多多，連家長都有明顯感覺。因為踢足球反應快，可以讓小朋友刺激身體，和腿部肌肉成長，另外還可以增強呼吸，以及心肺功能，甚至還能 訓練大腦，可說是所有球類中最均衡發展的運動。

要長得好長得高，除了多多運動，補充鈣質喝牛奶外，還有其他食物可以幫忙補充，例如小魚干和芝麻等等，透過均衡補充營養，養成良好的運動習慣，想要小孩又高又壯學習力好，不再那麼困難。


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現代醫學日新月異，尤其是「幹細胞」研究快速發展，已經成為全球醫界指日可待的預防醫學先趨。你能想像未來可能透過一次抽取自體250cc的血液，透過細胞銀行的儲存與處理，即可獲得平均2億至3億個幹細胞，然後可分批次適量使用於治療心血管疾病、退化性關節炎，或是糖尿病，或提升人體防護力，或使皮膚活化，以及各種神經性疾病等，可望獲得治療成果。


▲ 每袋幹細胞血都會建立個人專屬的DNA-Profile。（圖片提供／穎奕生醫科技公司）


人體周邊血幹細胞儲存銀行

在國外相關成人幹細胞運用在醫療的研究報告至少累積4千多篇臨床報告，目前國內有一家生醫科技公司成立細胞銀行，專門從事人體周邊血幹細胞儲存與應用，並且已經與中國醫大北港分院院長林欣榮醫師進行抗老醫學方面的研究，無論是透過蘭嶼豬實驗來評估幹細胞移植對皮膚抗老回春的效果，或是透過幹細胞自體移植來找出各項抗老化指標改善的情況，都有長足的發展。

另外，在骨科方面，則與台北榮總的洪士杰醫師合作，除了過往大量培育骨髓中的間葉幹細胞來進行臨床醫療的研究之外，現在也用骨髓周邊血幹細胞來發展治療退化性關節炎的相關臨床研究，期望未來在人體臨床上能取得更多有益的成果。

以預防觀念儲存幹細胞

生醫科技經理人朱恆毅表示，依據細胞銀行成立2年來的經驗，在2百多位已儲存幹細胞的客戶中，以女性接近6成的比例居多，存戶年齡主要以41~50歲及51~60歲區間的中壯年存戶分佔前二名，綜觀儲存幹細胞的原因包括，有高達8成的存戶是因為認同「生命保險」的預防觀念而儲存；有7成3的存戶希望透過幹細胞達到「逆齡」效果；也有近5成的存戶希望透過幹細胞來進行美容。

一般人的幹細胞活性最佳的年齡是20~35歲，若是在罹患疾病之前就預先儲存健康且活性較佳的周邊血幹細胞，可以未雨綢繆。自體周邊血骨髓幹細胞中擁有豐富的幹細胞種類，透過安全無痛、低侵入性的採集技術，一次可以大量儲存自己健康時期的「幹細胞」，平均2億至3億個幹細胞，甚至有的人可以得到7億個幹細胞，如同儲蓄未來的生命與健康。


▲ 分裝到抗凍管的幹細胞儲存在零下180度的低溫永久液態氮儲存槽。（圖片提供／穎奕生醫科技公司）


幹細胞是21世紀的醫學金磚

朱恆毅表示，過去幹細胞研究曾在美國前總統小布希保守主義的反對下遭嚴格限制，但是，在美國總統歐巴馬就任後宣佈鬆綁研究限制之後，幹細胞研究快速發展；尤其今年諾貝爾醫學獎得主山中伸彌也說：「幹細胞是21世紀的醫學金磚」，可見幹細胞研究受到各界重視的程度。近年來台灣幹細胞產業也加速成長，突顯國人對於幹細胞所帶來的醫療應用與美容的迫切需求。

此文章出自:作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網http://tw.news.yahoo.com/%E6%8F%90%E6%97%A9%E5%AD%98%E8%87%AA%E9%AB%94%E5%B9%B9%E7%B4%B0%E8%83%9E-%E5%84%B2%E8%93%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%96%B0%E5%B8%8C%E6%9C%9B-094341282.html;_ylt=AhLMktUviZXdRhzoPRDkzbXZQF46;_ylu=X3oDMTRyMDlmMGl2BG1pdANUb3BTdG9yeSBIZWFsdGggRGlzZWFzZSBBcnRpY2xlU2VjdGlvbmxpc3QEcGtnAzEzODBjNGFiLTUxMWYtM2NkMi1iYWU0LWQ4ZDhjN2JmOWRiYgRwb3MDMgRzZWMDTWVkaWFTZWN0aW9uTGlzdAR2ZXIDYzVlNTZhMjAtMmUzZi0xMWUyLTllZjYtY2VhYzFhYjU1YzRj;_ylg=X3oDMTM1ZGczMGdmBGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAM3ZjIyM2Y4MC04NTdhLTM2NzEtOWY0OS04NDRiYjI1ZDIwZjAEcHN0Y2F0A.aWh.aVmXzmlZnogrIEcHQDc3RvcnlwYWdl;_ylv=3


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逾40歲中年人 必備8食材

（中央社台北28日電）研究顯示，打從30歲起人體的基礎代謝率，平均每10年降低7%，罹患心血管疾病和糖尿病的風險升高，如果生活方式不健康，膽固醇和血壓就會攀升，但有8種食材已證明能協助對抗這些毛病。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，這8種食材分別是燕麥、櫻桃、杏仁、多脂魚肉、大豆、番茄、全脂奶以及雞肉。

★燕麥：燕麥含可溶性纖維β-葡聚糖（beta-glucans），有助降低壞膽固醇「低密度脂蛋白」（LDL）。此外，燕麥含有獨特抗氧化成分燕麥醯胺（Avenanthramides），能預防動脈硬化。

研究人員認定，每天僅吃3公克燕麥，就足以降低總膽固醇5到10%。

據估計，總膽固醇每降低1%，罹患心臟病風險就降低2%。

★櫻桃：櫻桃含豐富抗氧化成分花青素（Anthocyanin），有助對抗多種中年常見毛病，包括痛風和關節炎等。

★杏仁：可改善血糖濃度以及協助降低壞膽固醇和增加好膽固醇（HDL），有助預防心血管疾病和糖尿病。

★多脂魚肉：這些魚肉含有的Omega 3脂肪有助降低心跳速率和血壓，以及降低心律不整風險。Omega 3脂肪的最佳來源包括鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚和鯡魚。為獲得最佳益處，每週必須吃至少4次。由於Omega 3脂肪不耐高溫，最好是低溫烹調，以生魚片方式生吃，可保護此有益脂肪。

★大豆：大豆含大豆異黃酮（Isoflavones）能降低膽固醇、增加停經後婦女骨質密度以及改善男性生殖力。

★番茄：番茄是抗氧化成分茄紅素（lycopene）的優良來源，有助預防癌細胞形成及擴散，以及預防動脈硬化。研究顯示，運動20分鐘後喝150cc番茄汁，有助預防攝護腺癌、肺癌、胃癌和心臟病。番茄加熱後，茄紅素更容易被人體吸收。

★全脂奶：全脂奶有助對抗與年長有關的肌肉質量減少，尤其是50歲以後。研究顯示，運動後喝全脂奶有助增加肌肉質量。

★雞肉：雞肉是蛋白質的豐富來源，有助增加肌肉和協助有效控制體重。

 

文章引用自: http://tw.news.yahoo.com/%E9%80%BE40%E6%AD%B2%E4%B8%AD%E5%B9%B4%E4%BA%BA-%E5%BF%85%E5%82%998%E9%A3%9F%E6%9D%90-171206994.html

 

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過去醫界已知吃太多紅肉有害健康，最新發布的美國哈佛大學研究首度證實食用過量紅肉將提高死亡率，常人每天固定食用八十五公克（約半飯碗大小）紅肉，早死風險會增加一成三；食用一份加工紅肉，如一根熱狗、香腸或兩片培根，風險則會升至兩成，以魚類及堅果取代能降低死亡風險。

美國哈佛大學公共衛生學院的研究，以近三十年時間、每四年一次追蹤近三萬八千名男性及近八萬四千名女性的飲食習慣，該研究前天發表於《內科醫學檔案》期刊。

「值得民眾參考」

研究顯示，常人每日攝取一份約八十五克的紅肉，早死風險會增加一成三；食用一份加工紅肉，如一根熱狗或兩片培根，風險則會上升到兩成，但若以堅果類代替紅肉，則能降低死亡率達一成九，家禽肉類及全麥製品能降低一成四，以魚類取代也能降低百分之七。
台大醫院雲林分院心血管中心主任王宗道說，過去已知牛、羊、豬等紅肉，對人體害處大於雞、鴨、魚等白肉，但以往研究只分析這些肉誘發心血管疾病的機率，這是首見與死亡率的關聯性調查，很值得民眾參考。

素食者相對健康

不過他指出，研究中所謂的食用魚肉或家禽可降低早死風險，是與吃紅肉者相較，一般而言，素食者因減少攝取肉類所含脂肪，得到心血管疾病的機會較小，相對可能比肉食者健康。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅則說，加工肉品如香腸、臘肉，都會添加亞硝酸鹽等以便保存，而亞硝酸鹽已知恐引起胃癌等癌症，所以加工紅肉吃多確實可能提高早死機率。二十八歲上班族朱進祥說，以前就知道要少吃肉，但沒想到吃太多肉會早死。

每日飲食 注意事項

●國外研究發現，每天攝取85公克(約半飯碗大小)紅肉或加工紅肉，恐提高13%或20%的早死風險，減少食用量有助維持健康
●熱狗、培根、香腸、臘肉等加工紅肉，幾乎都會添加亞硝酸鹽以便保存，亞硝酸鹽已知與胃癌有關，所以加工紅肉更應少吃
●吃肉最好以禽類、魚類等白肉為主
●飲食應盡量維持均衡，魚肉蛋等每日共計攝取3至8份即可
註：蛋1份為1個、魚或肉每份約30公克(1/4飯碗大小)
資料來源：《蘋果》採訪整理

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經營久了，發現部份剛加入的會員都會問同一個問題：請問你賺多少錢？

在你要知道這個答案之前，請先問問自己，

我現在是來工作的嗎？

我現在是來上班的嗎？

還是我是來創業的？

如果你今天是來工作的，就可以問老闆：請問我一天的時薪是多少？

如果你今天是來上班的，就可以問老闆：請問我一個月會得到多少？

如果你今天是來創業的，你難道會問自己：我一個月可以領多少？？

在這裡我必須弄清楚一件事，VeMMA是在創業，而不是工作或上班。

如果你來這裡目的是要領日薪、月薪，那謝謝你的時間，讀到這裡就可以離開了。

但如果你來這裡的目的是為了要建立自己的無限金錢來源，那恭喜你，你已經展開創業第一步了。

自己決定自己的收入，把眼光放遠一點，如果你是老闆，你會問：我可以賺多少？還是：我要賺到多少？

假設你要加盟麥當勞，你會問隔壁的麥當勞老闆：你賺了多少錢？

還是自己評估麥當勞的市場可以帶給你多少效益？

 

創業簡單嗎？答：沒有一種創業是簡單的。

VeMMA風險高嗎？答：風險最低，幾乎等於0。

加盟後馬上就可以領錢了嗎？答：你開一家店，什麼事都不做就馬上有人自動飛錢給你了嗎？

我投資後，坐著躺著就會有錢了嗎？答：每項創業都是從零開始。天下沒有不勞而獲的事，如果有，你可能被詐騙了。


台積電這麼成功的企業，有沒有人離職？

鴻海這麼成功的企業，有沒有人離職？


可是這些企業有沒有因為這些人的離職而倒閉？相信自己會有答案。

任何一家公司，都有成功和失敗的人。

如果你今天想成功，就要問成功的人怎麼做，而不是從失敗的人那裏找到藉口。

 

VeMMA不是一加入就會成為暴發戶，它是必須用心、努力經營。努力堅持經營2到3年，就能獲得你想要的財富自由。

或許，你也可以問問老闆：我如果努力幫你打工幾年後，你可以給我無限的財富嗎？

 

 

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